Está difícil? Então procure alguém para se inspirar!

  • Luciana Castro
  • 21/jul/2017
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Coisa boa é a gente ter alguém para se inspirar. Ainda mais quando a gente fica pensando o quanto o caminho pode ser difícil. Claro que estou me dedicando muito para conseguir, de fato, correr a Dez Milhas Garoto. Mas, gente, tem horas que bate […]

Ao invés do sanduíche, a turma do trabalho saiu para comer…SALADA!

  • Luciana Castro
  • 19/jul/2017
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Como prometido em uma das minhas postagens passadas, hoje vou falar de uma vitória que consegui junto dos meus amigos de trabalho. Sempre que nossa turma combinava de sair, a primeira coisa que discutíamos era o que iríamos comer: ou o famoso podrão, ou algum tira-gosto […]

As desventuras da minha primeira corrida

  • Diego Araujo
  • 18/jul/2017
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Como a Luciana disse, passamos pelo nosso primeiro teste antes das Dez Milhas Garoto. Foi na train run “Coruja Buraqueira”, promovida pela Eco Runners, do nosso parceiro Christian Rosa, em Vila Velha. Era uma corrida que tinha desafios já esperados: terra, lama, morro, mata, mosquito; […]

Meu primeiro teste! E fui logo de trail run!

  • Luciana Castro
  • 18/jul/2017
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Hoje quero compartilhar com vocês o que senti quando fiz minha primeira prova de corrida depois que iniciei a Dez Milhas. E foi logo um trajeto de responsa. Participei de uma train run, que para quem não sabe é aquela corrida de trilha. Durante os […]

Para correr, a alimentação tem que estar em dia!

  • Luciana Castro
  • 15/jul/2017
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Ôh gente, uma das coisas mais difíceis para quem faz dieta é deixar tudo esquematizado para não cair em tentação, seja da gula ou da preguiça. Por isso, todo nutricionista insiste em bater naquela tecla de organização. Se você não tem aquele determinado alimento que precisa comer naquele […]

Escolha uma boa música e pernas pra quem te quero!

  • Diego Araujo
  • 14/jul/2017
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Desde de que comecei os treinos, sempre disseram: “Traga um fone e faça uma playlist no celular!”. E, realmente, depois entendi o porquê. Cara, como é bom ter uma musiquinha pra animar, relaxar, dar gás nos momentos de “sofrimento” na esteira. Se a música pode […]

E quando tem frio e chuva??? A gente vai assim mesmo!

  • Luciana Castro
  • 12/jul/2017
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Sabe aqueles dias que a gente acorda, olha para a janela e pensa: “Hoje o dia está ótimo. Ótimo para dormir!” Então, essa semana chuvosa em Vitória tem me convidado a esse pensamento matinal. Mas é aí que eu vejo que estou sendo mais forte […]

Os primeiros 10k em 1h10

  • Diego Araujo
  • 11/jul/2017
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Nunca imaginei que ficaria 1h10 em cima de uma esteira. Pois bem, eu consegui esse feito! Apesar de nunca ter corrido antes e do cansaço físico com o passar do tempo, aguentei bem. Também estava num dia bom. Tinha me alimentado bem, estava descansado, tinha […]

“Não, obrigada! Tô de dieta!!!” (socorro)

  • Luciana Castro
  • 10/jul/2017
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Como vocês puderam acompanhar, nossa preparação física já está de vento em popa. Tenho feito, em média, uma hora de treinamento por dia, religiosamente de segunda a sexta-feria. E no sábado, uma corridinha. Tem sido bem intenso e exigido de mim um esforço físico em […]

Não é só correr

  • Diego Araujo
  • 07/jul/2017
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Pra quem pensa que só basta colocar roupa e tênis e sair correndo diariamente pra chegar bem nos 16k do desafio, se engana. É todo um conjunto pra estar preparado e, o mais importante, de maneira correta. Além da avaliação física com personal no primeiro […]