Vida de Atleta por Marcello Nogueira

  • Marcelo de Oliveira
  • 29/dez/2015
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Marcello é técnico de controle de processos em máquinas móveis e tem 35 anos. Marcello por muitos anos teve apenas a bicicleta como meio de transporte e viu nela também um esporte saudável que permitia ficar próximo dos amigos. Com uma rotina de trabalho e […]

Pedale.

  • Marcelo de Oliveira
  • 28/dez/2015
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Eis aí uma dúvida comum entre as pessoas que estão buscando de uma modalidade para chamar de sua. Para fazer a escolha, a primeira coisa a ser considerada, é claro, é a sua identificação. Especialistas garantem que optar por um exercício que gostamos é meio […]

Praça do Ciclista em Vila Velha

  • Marcelo de Oliveira
  • 21/dez/2015
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Agora os ciclistas de Vila Velha contam com uma praça voltada para os amantes das bikes. Foi inaugurado a Praça do Ciclista e a Academia ao Ar Livre para a Terceira Idade. As duas ficam na praia de Coqueral de Itaparica na cidade de Vila […]

Vida de Atleta por Milena Furieri

  • Marcelo de Oliveira
  • 27/nov/2015
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Milena é educadora física e tem 21 anos. A profissão que ela escolheu não foi à toa. Sempre procurando uma forma de se manter em movimento, ela corre, nada e pedala. Durante os dias dá aula de natação infantil e nos intervalos consegue dar umas […]

Dicas para os dias de calor.

  • Marcelo de Oliveira
  • 23/nov/2015
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Com a chegada do verão, os atletas têm de ficar mais atentos ao sol, a temperatura e a hidratação. As condições  ambientais influenciam diretamente as provas de ciclismo e triathlon. Há um desgaste físico intenso para manter a performance e a temperatura corpórea. Os principais problemas […]

Vida de Atleta por Marcella Salles

  • Marcelo de Oliveira
  • 19/nov/2015
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Marcella é nutricionista e tem 27 anos. Surfista e ciclista quando o mar não está bom é certo que essa nutricionista estará pedalando.  Devido a sua profissão Marcella sempre manteve uma dieta balanceada e praticou esportes. Ao lado do marido Gil Leão tudo se torna […]

Dicas para os treinos de ciclismo

  • Marcelo de Oliveira
  • 19/nov/2015
  • 2 Comentários

Antes de sair para o treino. Certifique-se que sua bicicleta está em condições, como pneu bem calibrado, nenhuma folga em parafusos e detalhes que possam causar algum problema durante o seu treino. Certifique-se sobre o pelotão que o seu treinador lhe encaixou, veja qual é […]

4 Alongamentos para ciclistas para aumentar a flexibilidade

  • Marcelo de Oliveira
  • 12/nov/2015
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A melhoria na performance do atleta está diretamente relacionada a diversos fatores: equipamento, treinamentos, alimentação e descaço são alguns deles. Outro fator importante, mais muitas vezes esquecidos é o aumento da flexibilidade nos músculos e articulações. Embora esse não seja o único fator na melhora […]

Erros mais comuns para quem está começando a andar de bicicleta

  • Marcelo de Oliveira
  • 03/nov/2015
  • 0 Comentários

Para andar de bicicleta é necessário observar regras básicas. As pessoa que estão iniciando no esporte nem sempre as observa ou desconhece muitas delas. Porém para um pedal seguro é importante sempre a ajuda de alguém mais experiente, pois um pequeno erro pode trazer grandes […]

Vida de Atleta por Camila Bonesi

  • Marcelo de Oliveira
  • 30/out/2015
  • 0 Comentários

Camila é engenheira e tem 29 anos. É apaixonada por esportes e viu no ciclismo uma forma de fugir de sua rotina de escritórios e computadores. Ciclista, surfista seu esporte principal é o Voo Livre, já que ela é casada com o campeão mundial da modalidade Frank […]